Á¶ÇÕ¿ø È°µ¿

»ýÈ°ÀçÀ§¿øȸ

Home : Á¶ÇÕ¿ø È°µ¿ : »ýÈ°ÀçÀ§¿øȸ
Á¦¸ñ
´ç½ÅÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄÀº ¾È³çÇϽʴϱî? 1Æí ½Ä¿ëÀ¯
µî·ÏÀÚ ¿øÁÖ»ýÇù µî·ÏÀÏÀÚ 2012.01.02
IP 118.47.x.198 Á¶È¸¼ö 103155


¿ì¿¬ÇÑ ±âȸ¿¡ ¾à±¹À» ¿î¿µÇÏ´Â ¾àÇйڻ縦 ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í Ä£ÇØÁ®¼­ ÇÔ²² Á¡½É½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Ù°¡ ¿ì¿¬ÇÏ°Ô ³ª¿Â¸»...

ÀÚ±â´Â Áý¿¡ ½Ä¿ëÀ¯ÇÏ°í Ä¡¾àÀÌ »ê´õ¹Ìó·³ ½×¿© Àִµ¥ ÀüÇô »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù ¸»ÀÌ »õ·Î¿î È­Á¦°Å¸®°¡ µÇ¾ú´Ù...

³ª´Â ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ²ú´Â Á¡ÀÌ ³ôÀº Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ ºÎħ¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°í Ä«³î¶óÀ¯³ª ÀÏ¹Ý ½Ä¿ëÀ¯¸¦  Æ¢±è¿ëÀº »ç¿ëÇ쵂 ¼Ò·®¸¸ »ç¿ëÇÏ°í 2¹øÀÌ»ó Àç »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æ ½Ä¿ëÀ¯°¡ °¡¿­µÇ¾î »êÈ­µÇ´Â °ÍÀ» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¹æÁöÇÏ°í »ý¼±À» Æ¢±â°í ±¸¿ï¶§ ¸ö¿¡ÁÁÀº ÇÏ´Â µî ½Ä¿ëÀ¯¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î Àß »ç¿ëÇÑ´Ù°í ÀÚ¶ûÀ» Çß´õ´Ï °í°³¸¦ Èçµé¸é¼­ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¾Æ¹«¸® Àß »ç¿ëÇÑ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ¼Ò¿ë¾ø´Ü´Ù...

±× ÀÌÀ¯´Â ½Ä¿ëÀ¯°¡ º¸Á¸±â°£À» ´Ã¸®±â À§Çؼ­ Äá(¿Á¼ö¼ö,Æ÷µµ¾¾µî)¿¡¼­ ±â¸§À» § ÈÄ »óÇϱ⠽¬¿î ¿µ¾çºÐ°ú ºñŸ¹ÎÀ» ¸ðµÎ Á¦°Å Çß´Ù´Â °Í... ÀÇÇÐÀÚµéÀº À̸¦ °¡¸£ÄÑ Empty Calorie (ÅÖºó Ä®·Î¸®)¶ó°íµµ ºÒ¸®´Âµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯¿¡¼­¶õ´Ù...  À¯·´¿¡¼­ ¿¾³¯¿¡´Â ±â¸§À» Â¥¸é ½±°Ô »óÇ߱⠶§¹®¿¡ ¿ìÀ¯Ã³·³ ÀÛÀºº´¿¡ ´ã¾Æ¼­ ¹è´ÞÇؼ­ ¸Ô¾ú°í °¡°Ýµµ ºñ½Î±â ¶§¹®¿¡ Ưº°ÇÑ ¿ä¸®¿¡¸¸ ÇÑÁ¤ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÀ» Ç߱⠶§¹®¿¡ ½Ä¿ëÀ¯°¡ ½Ä»ýÈ°¿¡ Çظ¦ ³¢Ä¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °Í... ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ ±â¸§±â´Â ÀüÀ̳ª ºÎħµîÀ» ÅëÇØ Æ¯º°ÇÑ ³¯¿¡¸¸ ¼Ò·® ¼·ÃëÇ߱⠶§¹®¿¡ ºñ½ÁÇÑ »óȲÀ̾ú°í ±¸¼®±â½Ã´ë¿¡ »ç³ÉÀ¸·Î ÀâÀº µ¿¹°¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â Áö¹æÇÔÀ¯·®Àº °íÀÛ  4~5%Á¤µµ ¹Û¿¡ ¾ÈµÇ¼­ ¾Æ¹«¸® ¸Ô´Â´Ù Çѵé Áö¹æÀÇ ¼·Ãë´Â À§Çè¼öÀ§¿¡ µµ´ÞÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø °ÍÀÌ´Ù...

±×·¯³ª ¿äÁò¿¡´Â À°°í±âµµ µðÀÚÀÎÇÏ´Â ½Ã´ë¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù... Å°¿ï¶§ºÎÅÍ »ç·á¸¦ ÅëÁ¦ÇÏ´Â °Í... ¼Ò´Â ¿ø·¡ °î½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù... ±×·¯³ª °î½ÄÀ» ¸ÔÀ̸é 1µî±Þ ÇÑ¿ì¿¡¼­³ª º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ºí¸µ(Áö¹æÀÌ ´ë¸®¼®¸ð¾çó·³ ²É¹«´Ì·Î ¹ÛÇô ÀÖ´Â °Í...)ÀÌ »ý±â°í Áö¹æ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é¼­ (ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î Å°¿î µÅÁöÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 30%~40%°¡ Áö¹æ) ºñ½Î°Ô Æȸ°´Ù. È£ÁÖ¿¡¼­´Â Ç®À» ¶â¾î¸Ô°í ÀÚ¶õ °í±â¸¦ µû·Î ÆĴµ¥... Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °í±â¸¦ ¸Ô°í ÀÚ¶õ ³ª¿¡°Ô´Â ½ÇÁ¦·Î »¶»¶ÇÏ°í ¸ÀÀÌ ¾ø¾ú´Ù... °Ô´Ù°¡ ¼ºÀåÃËÁøÁ¦¿Í Ç×»ýÁ¦¸¦ Åõ¿©ÇÏ¸é »ý»êÀ²ÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¶ó °¡±â ¶§¹®¿¡ ´ß¿¡ Åõ¿©¸¦ Çϸé 6°³¿ùÁ¤µµ¿¡ ÀÚ¶ó´Â ´ßÀÌ 1 ~2°³¿ù¸¸¿¡ ¼ºÀåÀ» Çعö¸°´Ù... ÀÌ°úÁ¤¿¡¼­ »À°¡ ÀÚ¶ó±âµµ Àü¿¡ »ìÀÌ ºÙ¾î üÁßÀ» °¨´çÇÏÁö ¸øÇØ Á¦´ë·Î °ÈÁöµµ ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ü´Ù... ¾îÂ÷ÇÇ ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾Æ¹«µµ ¸ð¸£°í Å« ¹®Á¦µµ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

¸Æµµ³¯µåµî ¼¼°èÀûÀΠȸ»çµéÀÌ ÀÌ·± ¹æ½ÄÀ¸·Î À°·ù¸¦ »ý»êÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý»ê´Ü°¡¸¦ ´ëÆø ³»¸± ¼ö ÀÖ¾ú°í »ó»óÇϱâ Èûµç °æÀï·ÂÀ» °¡Áö°í °¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. 


Çö´ë¿¡´Â ±â¼úÀÌ ¹ßÀüÇÏ¿© ¾öû³­ ¾çÀÇ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ´ë·®»ý»êÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ºÎÅÍ °ª½Î°Ô ¼­¹Îµéµµ ´©±¸³ª ½±°Ô ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾úÀ¸³ª ¹®Á¦´Â Empty CalorieÀÇ °ú´Ù º¹¿ëÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ¾ú´Ù... Àΰ£ÀÇ Áö¹æ°ú ¼³ÅÁÀÇ ¼·Ãë¿¡´Â º»´ÉÀûÀ¸·Î ÁýÂøÇÏ°Ô µÈ´Ù... ¿ØÁö¸ð¸£°Ô ´Þ´ÞÇÑ °ÍÀÌ ¸Ô°í ½Í´Ù°Å³ª ġŲ °°Àº ±â¸§Áø °ÍÀÌ ¶¯±ä´Ù´Â °ÍÀº ÀÎü¿¡¼­ ±×·± ¹°ÁúÀ» ³ú¿¡ ¿ä±¸Çؼ­ ¼·ÃëÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ°í ±â¸§Áø °ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ´À³¢ÇÏ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé°í ´Ü °ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ¿ª½Ã µéÅ«ÇÑ °ÍÀ» °í¸¸ ¸Ô°í ½Í´Ù´Â °Íµµ Ç÷´ç·®ÀÇ º¯È­¸¦ °¨ÁöÇÏ´Â ¼¼Æ÷°¡ ³ú·Î ±×¸¸ ¸ÔÀ¸¶ó´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.


½Ä¿ëÀ¯°¡ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÁÁÁö ¾ÊÀºµ¥´Ù°¡ »ç¿ëÇϴµ¥µµ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù... ġŲÁýÀ» ¿¹·Îµé¸é ±×µéÀº ½Ä¿ëÀ¯·Î ġŲÀ» Çѵιø¸¸ Æ¢±âÁö ¾Ê°í ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¿©·¯¹ø »ç¿ëÇÑ´Ù... ±â¸§ÀÌ »êÈ­µÇ´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ°Å´Ï¿Í ¼öÀÍÀ» ´õ ¿Ã¸®±â À§ÇØ  Æ¢±â´Â Ƚ¼ö¸¦ ¸¹°Ô Æ¢°Ü³½´Ù... »ç¿ëÇÑ Àç·áÀÇ Ç°ÁúÀ» ÁÁÀº °Í¸¸ »ç¿ëÇÑ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ½Ä¿ëÀ¯°¡ Â÷ÁöÇÏ´Â ´Ü°¡°¡ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ³ô´Ùº¸´Ï Æ¢±ä Ƚ¼ö´Â ÁÙÀ̱Ⱑ Èûµé°í Åõ¸íÇÑ ½Ä¿ëÀ¯°¡ ±î¸Ä°Ô º¯Çؼ­ ±â¸§¼ÓÀÌ ¾Èº¸ÀÏ Á¤µµ·Î ¸¹ÀÌ Æ¢±â°í ³ª¸é ¹ö·Á¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸¶¶¥Çѵ¥ ½Ä¿ëÀ¯ Á¤Á¦±â¶õ ÀåÄ¡·Î ¾àÇ°°ú ÇÔ²² ³Ö¾î °É·¯¼­ Àç »ç¿ëÇÑ´Ù... ½Ä¿ëÀ¯Á¤Àç±â¸¦ °³¹ßÇÑ È¸»ç´Â ÀÌ·± »óȲÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÀÌ¿ëÇؼ­ ¾ÆÁÖ Å«µ·À» ¹ú¾ú´Ù´Â ÈĹ®ÀÌ´Ù... ÀÌ·¸°Ô ÃÖ´ëÇÑ ±¹¹°±îÁö »©¸Ô°í ³ª¸é ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í À̸¦ ¼ö°ÅÇÏ´Â ¾÷ÀÚ°¡ ÀÖ°í 16¸®ÅÍÂ¥¸® Å«½Ä¿ëÀ¯ ÇÑÅëÀ» ä¿ö¼­ 1¸¸¿ø¿¡¼­ 1¸¸3õ¿øÁ¤µµ¿¡ ¼ö°Å¸¦ ÇØ °£´Ù...

ÀÌ°É ¾îµð´Ù »ç¿ëÇϳİí?

°íÀüÀûÀ¸·Î ¸ñÀç (¾×ÀÚµî) ¸¸µé¶§ »ö±òÀ» ³»±âÀ§ÇØ È²Åä¹°À» ¹¯Çô »ç¿ëÇÏ´Â ´ë½Å ÀÌ Æó½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¹Ù¸£´Â µîÀÇ »ç¿ë¹ýµµ ÀÖÁö¸¸  ÀÌ Æó ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¼ö°ÅÇؼ­ ºÒ·®½ÄÇ°À» ¸¸µå´Â ¿ø·á·Îµµ »ç¿ëµÇ¼­ Çб³¾Õ ¾î¸°À̵éÀÌ Æó½Ä¿ëÀ¯ÀÇ ¼Òºñó·Î È°¿ëµÈ´Ù´Â À̾߱⸦ µé¾ú´Ù... ¾ÆÀ̵éÀº À§»ýÀÌ´Ï °Ç°­ÀÌ´Ï ÀÌ·±°Å ½Å°æ¾²Áö ¾ÊÀ¸´Ï±î... ¹°·Ð ¸ÀÀº ½Äǰ÷°¡¹°·Î °¡·ÁÁö±â ¶§¹®¿¡ ¾Ë¾Æä±â Èûµé´Ù...


¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¿Ã¸®ºêÀ¯´Â ±¦ÂúÀ»±î? ±×³É »ø·¯µå³ª ¼Ò½º¿¡ ±×´ë·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ±¦ÂúÁö¸¸ ¿­À» °¡Çϸé Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ »ý±â´Âµ¥ ¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡ °¡¿­ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ´Ù¸¥ ½Ä¿ëÀ¯º¸´Ù ¹ßÈ­Á¡ÀÌ ´õ ³·°í °¡¿­ÇÒ¶§ ³ª»Û ¼ººÐÀÌ ´õ ³ª¿Â´Ù°í ÇÑ´Ù. Æ¢±æ °Å¸é Â÷¶ó¸® ´Ù¸¥ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »ç¿ëÇ϶õ´Ù... ¿Ã¸®ºêÀ¯°¡ ÁÁ´Ù¸é¼­ ¾Öµé ¸ÔÀϲ¨¸é ÁÁÀº°Å ¸ÔÀ̶ó´Â ±¤°í´Â ¹ºÁö...

Æ®·£½ºÁö¹æ... ¿äÁò¿£ Æ®·£½ºÁö¹æÀÇ Çؾǿ¡ ´ëÇØ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í ½ÄÇ°¿¡µµ Ç¥±â°¡ µÇÁö¸¸ À̸¦ Àß ¾Æ´Â »ç¶÷Àº ±×¸® ¸¹Áö ¾ÊÀº °Í °°´Ù... ¼îÆ®´×°°Àº °Íµµ Àΰ£ÀÌ ¸¸µé¾î ³½ Àΰø¿ø·áÀÌ´Ù...  ºñ½Ñ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ´ëÄ¡Çϱâ À§ÇØ Åº»ýÇÑ  °Í... ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ¼ö¼Ò¸¦ °­Á¦·Î °áÇÕÇÏ¸é °íü»óÅ·Πº¯Çϸ鼭 °ªµµ Àú·ÅÇÏ°í Æ¢±è°ú °úÀÚ´Â ´õ¿í ¹Ù»èÇÏ°Ô »§°ú ÄÉŸåÀº ´õ¿í ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.... Æ®·£½ºÁö¹æÀº ½Å»ý¾Æ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°í À¯¾ÆÀÇ ³ú¼Ó¿¡ DHA¸¦ ¹æÇØÇÏ¿© ¸Á¸·Çü¼º¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÁÖ´Âµî ¸¹Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. (µ¶ÀÏ ÄÝ·¹Ã÷ÄÚ¹Ú»ç ÁÖÀå)


ÀÌÂë µÇÀÚ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³»°¡ ¸Ô´Â ¸Ô°Å¸®³ª ½Äǰ÷°¡¹°¿¡µµ ¸¹Àº °ü½ÉÀÌ °¡°Ô µÇ¾ú°í µµ¼­°ü¿¡¼­ °ü·Ã¼­Àû°ú ÀÎÅͳݰ˻öÀ» Çϸ鼭 ¾àÇйڻ翡°Ô ¸¹Àº Áú¹®À» ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í ¸¹Àº Ãæ°ÝÀûÀÎ »ç½ÇµéÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù... ±Þ±â¾ß´Â ¾àÇйڻ簡 ÁÖµµÇÏ´Â ¾àÇÐ´ë ±³¼ö³ª ¾à»çµéÀÇ Á¤±â ½ºÅ͵ð¸ðÀÓ¿¡ Âü°¡ ±ÇÀ¯¸¦ ¹Þ¾Ò°í ½ºÅ͵𸦠½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù...

Ãâó : http://blog.naver.com/junja28/150101844943
  ¢¹ ÀÇ°ß ¸ñ·Ï (ÃÑ0°³)
 
¾ÆÀÌÄÜ
Selected Icon
¸ñ·Ï
ÀÌÀü ´ç½ÅÀÇ À½½ÄÀº ¾È³çÇϽʴϱî 2Æí ½Äǰ÷°¡¹°
´ÙÀ½ 2011³â 12¿ù »ýÈ°ÀçÀ§¿øȸ ¸ðÀÓ °á°ú º¸°í¼­